Sursa imagine: noi.md

Ce alimente ar trebui să conțină o cină ideală

Nutriționistul Elena Tai a spus că o cină sănătoasă ar trebui să fie compusă din alimente vegetale care au un efect benefic asupra microflorei sistemului digestiv.

Specialistul a sfătuit să se folosească hummus și leguminoase, care conțin micronutrienți, proteine ușor digerabile, fibre alimentare și pectine. Potrivit ei, mazărea, lintea și fasolea sînt alimente ideale pentru cină.

„Datorită prezenței fibrelor insolubile, a carbohidraților lenți și a proteinelor, sațietatea după cină durează mult și digestia este normală”, a spus ea. Tai a adăugat că leguminoasele au un indice glicemic scăzut, ceea ce ajută la menținerea greutății și la reducerea caloriilor.

Anterior, nutriționistul, candidatul la științe biologice Alexandr Miroșnikov i-a îndemnat cetățenii să nu renunțe la consumul de alimente care conțin gluten. Potrivit expertului, oamenii renunță la amidon, cereale, pîine, reduc conținutul de calorii și încep să slăbească. Cu toate acestea, ei aleg produse care chipurile „nu conțin gluten”, iar producătorii fără scrupule le adaugă amidon sau cantități uriașe de grăsime.

Autor: noi.md
06.11.2022 Caleidoscop
507
0

Comentarii 0


      • Membrii Consiliului Regional pentru Dezvoltare Nord se întrunesc miercuri, 30 noiembrie, în ședință ordinară

        28.11.2022
      • AGENDA COMUNĂ DE ADVOCACY pentru tinerii și tinerele care nu beneficiază de educație și locuri de muncă au nevoie de politici mai incluzive

        28.11.2022
      • Atelier de jurnalism comunitar la Liceul Teoretic „Vasile Coroban” din Glodeni

        25.11.2022
      • Trei tinere din Fălești au exersat să scrie știri comunitare conform standardelor

        25.11.2022
      • POLITICI MAI INCLUZIVE PENTRU TINERII ȘI TINERELE CARE NU BENEFICIAZĂ DE EDUCAȚIE ȘI LOCURI DE MUNCĂ

        24.11.2022