„Stresul te paralizează“ este o vorbă pe care multe dintre noi o înțeleg bine, pentru că atunci când simți că lucrurile îți scapă de sub control, pur și simplu nu știi ce să mai faci. Învinge stresul, boala secolului 20, într-un mod șimplu și la îndemână.

Pentru unele persoane, este de mare ajutor o listă clară și bine organizată de lucruri pe care trebuie să le facă, pentru altele, o oră de yoga sau meditație este binevenită, dar cei mai mulți dintre noi reușesc să se liniștească ascultând un playlist bine ales.

Dacă niciuna dintre cele de mai sus nu te ajută, mai avem un truc foarte simplu și la îndemână care te poate ajuta în momentele cele mai presante (pregătește-te să fii uimită!): stai dreaptă! Da, știm sună banal și parcă îți amintește de sâcâielile mamei tale care îţi spunea despre postura potrivită, dar un nou studiu, publicat în revista Health Psychology, a dovedit că o postură bună în momentele stresante te poate ajuta să te simți mai bine și să scapi de emoțiile negative.

Cercetătorii care au lucrat la acest studiu au pus 74 de persoane să stea drepte sau să stea pe un scaun timp de 30 de minute, apoi le-au dat de lucru pentru a le monitoriza starea de spirit, stima de sine și nivelul de stres. Persoanele cu o postură bună au avut o stare generală mult mai bună și un nivel mai ridicat al stimei de sine, pe când cei care și-au neglijat postura aveau mai multe emoții negative și o stare mai rea.