3 super alimente pentru o inimă sănătoasă

Alimentația este esențială pentru o inimă sănătoasă. A include în dieta zilnică alimentele care iți salvează inima este o bună soluție pentru un sistem vascular și o inimă sănătoasă.

Somonul - foarte bogat în acizi grasi Omega 3, poate reduce presiunea arterială și previne formarea cheagurilor de sânge. Consumă două porții pe săptămână, e suficient pentru a reduce riscul de atac de cord cu o treime.

Ulei de masline - Polifenolii din uleiul de măsline țin vasele de sânge sănătoase și curate.

Soia - poate reduce nivelul colesterolului și, întrucât e saracă în grăsimi saturate, și reprezintă o sursă excelenta de proteine slabe, numai bune pentru o dietă benefică pentru cord.