5 sfaturi de la bunicile noastre pentru o silueta perfecta! Slabeste rapid si sanatos

Kilogramele in plus sunt o problema de cand lumea, insa in vreme ce noi ne dam sufletul la sala si ne chinuim cu te miri ce diete, bunicile noastre pareau sa nu aiba atatea batai de cap.

Portii mai mici
Traim intr-o cultura a consumului si a abundentei, care adesea ne impinge sa consumam si sa cheltuim mai mult decat avem nevoie sau ne permitem. Bunicile noastre erau obisnuite sa fie mai cumpatate din cauza vremurilor grele in care traiau si astfel cosumau doar ce si cat aveau nevoie.
Urmeaza exemplul bunicii si redu-ti portiile de mancare, tinand astfel sub control si caloriile. Ca sa-ti faci o idee asupra a cat ar trebui sa mananci, cantareste-ti portiile si calculeaza cate calorii are fiecare; astfel, iti vei da seama cat mananci de fapt si vei stii cum sa-ti tii mai bine alimentatia sub control.

Mergi la piata
Pe vremea bunicii nu prea erau supermarketuri, iar cele cu rafturile pe jumatate goale nu se pun la socoteala. Bunica isi facea cumparaturile cel mai mult in piata, de unde lua fructe si legume proaspete, asigurandu-se astfel ca familia ei manca natural si sanatos.
Inlocuieste semi-preparatele, mancarurile congelate si conservele cu produse proaspete de pe tarabele taranilor din piata. Renuntand la excesul de sare, zahar, grasimi si aditivi din comert, vei avea o alimentatie sanatoasa si vei ajunge mai repede la silueta mult visata.

Gateste acasa mai des
Din cauza programului incarcat si, hai sa fim sincere, si din cauza confortului cu care ne-am acomodat, rareori mai avem timp sa gatim acasa si preferam sa mancam in oras. Pe vremuri, insa, mancatul in oras era un lux ocazional si lumea manca cel mai mult in propria bucatarie. Bunica stia ca nu e doar mai ieftin sa mananci acasa, dar si mai sanatos.
Nici nu iti dai seama cate calorii in plus iti aduc covrigii, produsele de patiserie si feliile de pizza pe care le infuleci in graba in drum spre serviciu. Acasa poti sa controlezi exact ce, cat si de unde mananci, asa ca incearca, pe cat posibil, sa gatesti macar 5 seri pe saptamana.

Nu manca in fata televizorului
Bunicile noastre isi incurajau familiile sa manance impreuna, la masa si in jurul aceleiasi ore. In ziua de astazi, multe dintre noi se intorc acasa abia seara tarziu si nu mai au timp si energie sa se aseze la masa cu membrii familiei.
Din comoditate sau necesitate, e mult mai usor sa ne luam farfuria in fata televizorului sau a calculatorului, incercand sa inghesuim cat mai mult in putinul timp ramas. Procedand astfel ajungi insa sa mananci mai mult, iar digestia este afectata si ea de pozitia pe canapea sau de concentrarea atentiei asupra ecranului. Urmeaza sfatul bunicii si mananca la masa, "ca oamenii"; organismul tau iti va multumi.

Mergi pe jos
Pe vremea bunicii, nu toata lumea avea masina, iar tramvaiele sau autobuzele erau uneori atat de aglomerate incat nu aveai loc sa te urci. Asa ca, majoritatea alegeau mersul pe jos si astfel se pastrau in forma mai usor. Inlocuieste scarile rulante si liftul cu urcatul pe scari si mergi pe jos ori de cate ori ai posibilitatea. Pleaca cu jumatate de ora mai devreme de acasa dimineata si parcheaza mai departe decat o faci de obicei.
Seara, dupa ce ai mancat, iesi la o plimbare cu catelul, cu iubitul, sau de una singura, timp de jumatate de ora. Vei arde mai multe calorii si iti vei tonifia picioarele si fesele, exact cum facea si bunica ta.