Alimentele pe care le poţi mânca NOAPTEA, fără ca să te ÎNGRAŞI
Mâncatul noaptea, înainte de somn, aduce kilograme în plus. Asta deoarece caloriile acumulate seara se depun mai mult decât cele din timpul zilei. De asemenea, cei care mănâncă noaptea târziu, preferă produsele bogate în calorii.
Există totuşi alimente pe care le puteți mânca chiar înainte de culcare. Iată care sunt acestea:
Fructele
Fructele proaspete conțin o cantitate mare de apă, astfel că vă veți sătura foarte repede cu puține calorii.
Cele mai indicate fructe în acest caz sunt bananele, pentru că au triptofan, un amino acid care vă ajută la procesul de liniştire și veţi dormi mai bine. Alte fructe bogate în fibre sunt portocalele, perele şi merele.
Legumele
Au același efect ca și fructele, pentru că și legumele conțin o cantitate impunătoare de apă și fibre. Fasolea, lintea, mazărea și brocoli sunt surse importante de fibre. Cartofii și soia de asemenea vă vor linişti şi veţi dormi mai bine.
Lactatele degresate sunt foarte bune în dietele pentru slăbit. Le puteţi consuma şi noaptea înainte de culcare, deoarece ele conţin calciu, iar acesta arde grăsimile şi te ajută să pierzi kilogramele în plus.
Cerealele integrale
Organismul arde de două ori mai multe calorii prin descompunerea alimentelor integrale, în special a celor bogate în fibre, ca ovăzul şi orezul brun. Astfel, se reduc şi kilogramele în plus.
- 14.07.2014
-
Igor Dodon s-a întîlnit la Moscova cu diaspora moldovenească
- 14.07.2014
-
Drumurile din raionul Briceni se transformă în șantiere
- 14.07.2014
-
CONCURS de selectare a participanților la vizită de studiu în voievodatul Lublin, Polonia, cu genericul „Dezvoltarea mediului de afaceri al Regiunii de Dezvoltare Centru în domeniul industriei alimentare şi turismului rural”
- 11.07.2014
-
Apel de aderare “Încă un pas spre dezvoltarea regională și comunitară”
- 11.07.2014
-
Valeriu Lazăr este noul președinte al Camerei de Comerț și Industrie din Moldova
Video Line
- 03.05.2014
-
Vorbesc româneşte, sunt român
- 31.01.2014
-
Inaugurarea patinoarului de la Bălți
- 18.01.2014
-
Filarmonica de Stat Iași cântă la Bălți
Comentarii (0)