6 sfaturi utile pentru a arata bine

6 sfaturi utile si usoare despre cum sa ramaneti destul de subtire pe tot parcursul anului.

La scurt timp înainte de sezonul de varf, nutritionistii au compilat o lista de sase pasi prin care fiecare femeie poate sa arate mai bine.

Regula numarul 1 – evitati produsele dietetice, deoarece acestea pot provoca excesul de greutate. Pentru a arata bine, acordati prioritate bauturilor neindulcite.

Regula numarul 2 – inlocuiti zaharul si dulciurile cu fructe. Ele sunt extrem de utile nu numai pentru silueta, ci si pentru sanatate.

Regula numarul 3 – incercati sa mancati alimente min procesate.

Regula numarul 4 – inlocui desert cu iaurt, de exemplu. Este o sursa excelenta de calciu, de obicei scazuta in calorii si bogate in proteine si probiotice benefice.

Regula numarul 5 se refera la limonada, care trebuie sa fie inlocuita cu ceai rece neindulcit.

Regula numarul 6 – Alegeti fructe scazute de calorii, chiar shake-uri. Cele mai adecvate in vara sunt cocktail-urile de fructe si ananas.