Obiceiurile care ne obosesc fără să ne dăm seama

Este bine ştiut faptul că lipsa de somn cauzează oboseală şi incapacitatea de a putea gândi. Pe lângă lipsa de somn, mai există o mulţime de obiceiuri care ne obosesc, dar fără să ne dăm seama.

Specialiştii recomandă cât mai multă odihnă pentru a avea putere şi pentru a permite organismului să se simtă bine. Cât n-ar părea de ciudat, există o mulţime de obiceiuri, pe care avem obişnuinţa să le facem, dar care ne obosesc în mod exagerat.

Nu mănânci dimineaţa produse care conţin carbohidraţi
Carbohidraţii sunt o sursă de energie bogată. Aceştia se conţin în cereale integrale, fructe, legume. În mod special dimineaţa, organismul are nevoie de energie şi el începe să fure de la muşchi. În cazul în care consumăm dimineaţa produse bogate în carbohidraţi, pe parcursul zilei nu vom simţi o stare de moleşeală şi oboseală. În aceeaşi ordine de idei, organismul nu va lua din altă parte doza de energie necesară.

Consumul exagerat de medicamente
Medicamentele cu reţete puternice solicită ficatul, care este unicul organ ce detoxifiază organismul. Atunci când ficatul este slăbit, aceasta se reflectă asupra corpului. Din acest motiv consumul de medicamente puternice este interzis, sau cel puţin trebuie limitat la o anumită perioadă de timp.

Dezordinea
În cazul în care trăieşti în dezordine, iar casa ta e plină de obiecte puse la întâmplare, haosul general care se crează duce la oboseală psihică. La vederea dezordinii, creierul poate da senzaţia de copleşeală şi împiedică concentrarea la activităţile pe care trebuie să le faci. Încearcă să faci ordine în cameră, sau cel puţin toate lucrurile să fie puse la locul lor, astfel încât să te simţi comod, iar creierul să se poată concentra.

Consumi băuturi cu vitamine
Apa plată îmbogăţită cu vitamina B sau taurina nu energizează organismul. Totul se întâmplă pentru că organismul nu sintetizează eficient vitamina B, care este luată în această formă, iar drept rezultat dau o senzaţie de agitaţie şi oboseală totodată.

Statul la calculator
Orele întregi în faţa calculatorului navigând pe Internet sunt o sursă puternică de oboseală. Potrivit American Association, expunerea la un astfel de mediu poate duce la un sindrom puternic, care include oboseală, dureri de cap, stare de vomă, etc. Experţii sunt de părerea că trebuie să priveşti un obiect îndepărtat timp de 20 de secunde, la fiecare 20 de minute de citit. Totodată şi distanţa faţă de calculator trebuie să fie una adecvată.

Nu consumi legume şi fructe
Vitaminele sunt esenţiale pentru sănătate. Antioxidanţii din legume protejează organismul de radicalii liberi, care duc la îmbătrânire prematură, lipsă de energie, chiar şi cancer. Se recomandă consumul zilnic de spanac, varză, struguri roşii şi papaya.

Faci prea mult sport
Fiecare din noi cunoaşte că sportul face bine organismului. Să ştiţi că prea mult sport este dăunător. Acesta oboseşte glandele suprarenale, obligându-le să emită prea mult cortizol, care duce spre extenuare.