Ponturi pentru o relaxare totală în doar 10 minute

Ai o săptămână încărcată iar la sfârşitul ei şi câteva zile de naştere sau ieşiri cu prietenii. Vrei măcar o zi pe care să ţi-o dedici în totalitate ţie dar timpul te presează, ai o mulţime de treburi de făcut şi după muncă chiar nu mai ai chef.Crezi că mai ai un pic şi cedezi nervos, dar, nu-ţi pierde calmul. Vezi câteva metode prin care te poţi relaxa şi la muncă în doar câteva minute. Ce zici încerci?

E vineri şi mai ai câteva ore până la sfârşitul zilei de muncă. Toată lumea îşi programeză weekend-ul, zero poftă de muncă, zero energie. Pentru a ieşi un pic din amorţeală, bucură-te de câteva sfaturi despre cum te relaxezi rapid.

Plimbă-te un pic afară
Acum că primăvara şi-a intrat pe deplin în drepturi, nu mai ai nici o scuză. E cald, e frumos, e aer curat. Lasă grijile şi stresul la muncă şi plimbă-te pe jos până la florăria de lângă colţ. Cumpără-ţi nişte flori şi bucură-te de mirosul şi frumuseţea lor la locul tău de muncă.

Urmează câteva exerciţii anti-stres
Pentru că sunt foarte multe, unul dintre cele mai recomandate ar fi cel în care îţi întinzi braţele cât mai sus pentru a elibera tensiunea fizică şi psihică acumulată pe întreg parcursul zilei.

Mânâncă ceva gustos
Mâncarea gustoasă face de multe ori minuni. O ciocolată neagră sau o pizza delicioasă, te vor face să te simţi mai împlinită. Trebuie să ţii cont de faptul că mâncarea care-ţi place mult îţi poate da energia care te va ajuta să scapi de stres.

Discută cu un prieten mai vechi
Prietenii tăi îţi scriu deseori, dar din motiv că lucrezi cam mult, nu prea găseşti momentul potrivit în care să puteţi discuta. Lasă-ţi 10 minute în care să-ţi suni un prieten foarte bun cu care nu ai mai vorbit de mult sau nu l-ai vazut, ca să vezi câtă energie vei obţine în urma acestei discuţii. Conversaţia cu oamenii dragi, e întodeauna binevenită.