5 trucuri pentru o siluetă pregatită de vară

Daca silueta ta nu este inca pregatita pentru vara, e timpul sa te mobilizezi! Iata ce tactici sa adopti pentru a slabi eficient!

1. Cumpara-ti cantar

Cumpara-ti un cantar electronic si vei vedea modificari in in greutate si de 100 grame.

Cantareste-te in fiecare zi la aceeasi ora si vei afla ce te ingreuneaza si ce contribuie la slabirea ta.

Cantarul te ajuta sa controlezi eficienta diferitelor diete si metode de slabit.

2. Sport

Toata lumea stie care e regula cand vrei sa slabesti: trebuie sa consumi mai multa energie decat iei din mancare.

Incepe-ti antrenamentul zilnic acasa, cate 15-20 minute imediat dupa trezire. Cantarul iti va arata astfel cu inca minus 50-70 g pe zi.

Seara, continua cu 30 minute de mers pe jos si foloseste fiecare ocazie pentru a face mai multa miscare.

3. Repartitia meselor

Incepe cu micul dejun, forteaza-te sa inghiti ceva.

Ia un pranz consistent, dar nu te ridica de la masa simtind ca pocnesti.

Cina trebuie sa fie cea mai usoara masa a zilei si trebuie sa aiba loc cu cel putin 2-3 ore inainte de culcare.

Astfel poti pierde si 50 grame pe zi.

4. Pentru a grabi aparitia rezultatelor

Mergi la sauna si fii activa in fiecare zi.

Daca vrei sa pari mai slaba cu 3 kilograme inainte sa pleci la mare, nu lipsi nicio zi de la sauna sau de la sala de fitness.

5. Cum sa-ti reduci apetitul

Cand vrei sa slabesti, e normal ca apetitul sa creasca.

Pentru aceasta, exista ierburi care te pot ajuta: semintele de in, epilobium ciliatum, lintita. Acestea te vor ajuta sa scapi de stresul slabitului si sa-ti accelerezi slabirea cu inca 1 kilogram.