Sursa imagine: zumi.md

Sfaturi utile despre slăbit pe care nu le-ai încercat până acum

Îți oferim câteva sfaturi utile despre slăbit mai puțin cunoscute, dar eficiente. Ca să slăbești rețeta este extrem de simplă și la îndemâna oricui. Voința contează dacă vrei să ai o siluetă de vis.

Ca să slăbești este nevoie să mănânci sănătos, să fii activă și să nu lași stresul să te împingă către frigider.

Următoarele sfaturi îți pot fi de folos dacă vrei să mai dai jos câteva kilograme, pentru a arăta și mai bine.

Sfaturi utile despre slăbit pe care nu le-ai încercat până acum

1. Citate motivaționale

Scrie pe postit-uri citate motivaționale și răspândește-le prin casă astfel încât să le întâlnești la tot pasul.
Cumpără-ți cărți care să te ajute să te dezvolți și să privești că lumea înseamnă cu mult mai mult decât să te bucuri de mâncare.
Este necesar să rămâi fermă pe poziție, dacă ai decis să slăbești. Nu lăsa nimic să te ademenească.

2. Mergi la cumpărături
Cumpără-ți haine pentru sport, o rochie care-ți scoate în evidență femininatea, în care te simți atrăgătoare.
Fă modificări în ceea ce privește garderoba și nu uita că, în curând, vei putea purta orice ți-ai dorit vreodată ca să arăți bine.

3. Nu te mai gândi la dietă
Nu te frustra gândindu-te mereu că mănânci dietetic, că ești la regim, că parcă nu ai mai dat jos un gram.
Nu te mai privi non-stop în oglindă pentru a vedea rezultatele pe care le aștepți de o viață.
Cu răbdare și perseverență vei ajunge exact acolo unde i-ai propus.
Noua alimentație ar trebui să fie un regim alimentar sănătos de care să profiți și după ce slăbești.

4. Sistemul de recompense
Notează-ți cât vrei să slăbești și nu exagera cu numărul de kilograme pe care vrei să le pierzi. Fii realistă. Numai cu apă nu poți trăi decât o perioadă limitată.
Dacă mănânci sănătos și respecți regimul alimentar, atunci îți poți permite ca o zi pe săptămână sau la un anume interval stabilit de tine să te răsfeți.
Poate fi vorba de un desert preferat! Dacă îți permiți să guști din recompensă nu mânca, totuși, o tavă de prăjituri.

5. Fă-ți un playlist pentru antrenamente
Alege melodiile care își plac cel mai mult și la auzul cărora nu te poți abține să nu te miști.
Acestea te vor ajuta să-ți continui antrenamentele și timpul să treacă pe nesimțite.

6. Alege mereu apa
Alege să te hidratezi cu apă și ceaiuri naturale (cu miere, nu zahăr). Un organism hidratat este unul sănătos.
Pielea va fi mai frumoasă, la fel și părul, creierul și celelalte organe vor fi hidratate, per total organismul va funcționa corect.

7. NU te compara cu nimeni
Renunță la a te mai compara cu alte fete care au slăbit, cu modelele de pe podiumuri, cele din reviste, etc.
Fiecare organsim este diferit de altul și reacționează la fel de diferit când vine vorba de slăbit.
Ce funcționează în cazul tău, poate nu merge la o altă persoană și invers.
Alege cea mai potrivită dietă pentru tine, iar dacă nu reușești poți vizita un specialist în nutriție.

8. Alege temperaturile mai scăzute
Atunci când dormi în răcoare forțezi organsimul să pornească furnalul interior, ceea ce înseamnă că vei pierde calorii în timp ce dormi.
Același lucru poate fi aplicat și pe parcursul zilei.

9. Dormi mai mult
Nu priva organsimul de orele necesare de somn. Nu tu decizi cât trebuie să doarmă, ci el singur te va anunța acest lucru.
Un organism odihnit va putea face față mai ușor unei diete de slăbit, antrenamentelor, dietei, unui program încărcat.

Autor: zumi.md
08.08.2017 Caleidoscop
558
0

Comentarii 0