Sursa imagine: euforiatv

Alimentele pe care TREBUIE să le consumi când mergi la plajă! Protejează-te de soare din interior

Chiar dacă ne-am obișnuit cu aplicarea cremei cu protecție solară, pentru a ne putea feri de efectele nocive ale razelor de soare trebuie să consumăm alimentele potrivite. Există câteva care ne ajută să ne protejăm pielea și să luptăm împotriva factorilor de risc atunci când ne expunem la soare.

Ulei de măsline
– Bogat în vitamina E și polifenoli, consumul uleiului neîncălzit ne poate proteja pielea. Vitamina E s-a demonstrat a fi soluția perfectă pentru a reduce deteriorarea din cauza razelor UVB.

Nuci – Cunoscute pentru conținutul de acizi grași – Omega 3, nucile sunt ideale și pentru protecția pielii. Acestea aujută celulele să lupte împotriva radiațiilor UV.

Mere – Au o concentrație mare de polifenol, care reduce inflamația, stresul oxidativ și întăresc sistemul imunitar.

Ceai și cafea – Sunt o sursă bună de antioxidanți, care cresc sănătatea pielii.

Autor: zumi.md
17.07.2017 Caleidoscop
427
0

Comentarii 0